1. Bienvenida

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• 1.1 Bienvenida Comenzar
• 1.2 Objetivos Comenzar
• 1.3 Introducción (1:26) Vista previa

  2. Básicos de la salud mental

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• 2.1 Infografía: ¿Qué es salud mental? Comenzar
• 2.2 Cápsula de conocimiento: ¿Qué es salud mental? (2:45) Comenzar
• 2.3 Infografía: Salud mental comprometida Vista previa
• 2.4 Cápsula de conocimiento: Entender para prevenir, cuidar y aliviar (6:42) Comenzar
• 2.5 Infografía: Nutrición mental Comenzar
• 2.6 Cápsula de conocimiento: Nutrición mental (10:17) Comenzar

  3. Herramientas y tips para el cuidado de la salud mental

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• 3.1 Cápsula de conocimiento: Introducción herramientas y tips (1:59) Comenzar

  4. Salud mental comprometida: Los miedos ¿cómo manejarlos?

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• 4.1 Infografía: El miedo Comenzar
• 4.2 Cápsula de conocimiento: ¿Miedo o temor? (3:41) Comenzar
• 4.3 Infografía: Los efectos del miedo Comenzar
• 4.4 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo reconocer el miedo? (5:03) Comenzar
• 4.5 Infografía: Tipos de miedo Comenzar
• 4.6 Cápsula de conocimiento: Los cuatro tipos de miedo (6:47) Comenzar
• 4.7 Infografía: Miedo y traumas Comenzar
• 4.8 Cápsula de conocimiento: Los traumas en relación al miedo (7:03) Comenzar
• 4.9 Práctica reflexiva: De cara al miedo (1:25) Comenzar
• 4.10 Práctica contemplativa: Para superar al miedo (21:23) Comenzar

  5. Salud mental comprometida: Ansiedad prevención y cuidados

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• 5.1 Infografía: ¿Qué es la ansiedad? Comenzar
• 5.2 Cápsula de conocimiento: Básicos de la ansiedad (5:56) Comenzar
• 5.3 Infografía: Síntomas de la ansiedad Comenzar
• 5.4 Cápsula de conocimiento: Síntomas (3:42) Comenzar
• 5.5 Infografía: ¿Cómo aliviar la ansiedad? Comenzar
• 5.6 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo controlar la ansiedad? (9:10) Comenzar

  6. Salud mental comprometida: Depresión, prevención y atención

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• 6.1 Infografía: Básicos de la depresión Comenzar
• 6.2 Cápsula de conocimiento: ¿Qué es la depresión? (3:39) Comenzar
• 6.3 Infografía: Síntomas de la depresión Comenzar
• 6.4 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo reconocer un estado depresivo? (5:51) Comenzar
• 6.5 Infografía: Técnicas de control para trabajar la depresión Comenzar
• 6.6 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo controlar la depresión? (12:23) Comenzar
• 6.7 Infografía: Ayuda a una persona en depresión Comenzar
• 6.8 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo ayudar a una persona en depresión? (7:28) Comenzar

  7. Herramienta: La gratitud

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• 7.1 Infografía: ¿Qué es la gratitud? Comenzar
• 7.2 Práctica reflexiva: Diario de gratitud Comenzar

  8. Herramienta: Ho'oponopono y el perdón

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• 8.1 Infografía: ¿Qué es el Ho'oponopono? Comenzar
• 8.4 Práctica contemplativa: Meditación guiada Comenzar
• 8.3 Material de apoyo: Entrevista Dr Hew Len, la base del Ho'oponopono (8:49) Comenzar

  9. Herramienta: Tapping

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• 9.1 Infografia: ¿Qué es el Tapping? Comenzar
• 9.2 Cápsula de conocimiento: Qué es Tapping? EFT Oficial (6:55) Comenzar
• 9.3 Material de apoyo: Tapping para el estrés y ansiedad (7:55) Comenzar
• 9.4 Meterial de apoyo: Sitio Oficial EFT Comenzar

  10. Herramienta: Abrazar

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• 10.1 Infografía : ¡Abraza! Comenzar
• 10.2 Cápsula de conocimiento: Los beneficios del abrazo (1:13) Comenzar

  11. Conclusiones

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• 4.1 Video Cierre (0:46) Comenzar
• 4.2 Práctica reflexiva: aprendizajes y compromisos Comenzar