1. Mantén tu cerebro joven y en forma

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• 1.1 Cápsula de conocimiento (4:46) Comenzar
• 1.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  2. Mantén tu cuerpo en forma (Actividad Física)

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• 2.1 Cápsula de conocimiento (8:23) Comenzar
• 2.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  3. Cultiva relaciones interpersonales sanas

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• 3.1 Cápsula de conocimiento (8:54) Comenzar
• 3.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  4. Vive propósito y significado en tus actividades diarias

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• 4.1 Cápsula de conocimiento (4:06) Comenzar
• 4.2 Ejercicio: Asegura el impacto positivo de tus acciones Comenzar
• 4.3 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  5. Mantén una actitud de aprendizaje y crecimiento

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• 5.1 Cápsula de conocimiento (4:58) Comenzar
• 5.2 Ejercicio: Mantén una actitud de aprendizaje Comenzar

  6. Mantén tu cuerpo en forma (Alimentación)

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• 6.1 Cápsula de conocimiento (4:30) Comenzar
• 6.2 Cápsula de conocimiento - Índice de masa corporal IMC (2:25) Comenzar
• 6.3 Paper: 8 tips para comer de manera saludable Comenzar
• 6.4 Infografía: La guía del buen comer Comenzar
• 6.5 Ejercicio: Índice de Masa Corporal Comenzar

  7. Cuida tu conversación interior

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• 7.1 Cápsula de conocimiento (6:42) Comenzar
• 7.2 Ejercicio: Cuida tu conversación interior Comenzar

  8. Canaliza tu energía hacía lo que sí esta en tus manos hacer y cambiar

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• 8.1 Cápsula de conocimiento (4:33) Vista previa
• 8.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  9. Incrementa tus capacidades todos los días

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• 9.1 Cápsula de conocimiento (4:18) Vista previa
• 9.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  10. Trabaja tu estado de ánimo

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• 10.1 Cápsula de conocimiento (5:51) Comenzar
• 10.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  11. Dormir bien

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• 11.1 Cápsula de conocimiento (5:55) Comenzar
• 11.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  12. Pausa - Respira - Reflexiona - Elije

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• 12.1 Cápsula de conocimiento (5:34) Comenzar
• 12.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  13. Cultiva tu sentido del humor

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• 13.1 Cápsula de conocimiento (5:20) Comenzar
• 13.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  14. Leer

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• 14.1 Cápsula de conocimiento (6:02) Comenzar
• 14.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar

  15. Desarrolla la Autodisciplina

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• 15.1 Cápsula de conocimiento (6:11) Comenzar
• 15.2 Ejercicio de escritura reflexiva Comenzar